Makanan yang cocok untuk orang sakit asam urat

Makanan yang cocok untuk orang sakit asam urat

Diet Pengobatan Asam Urat: Makanan yang Menjaga Asam Urat Anda Tetap Terkendali

Makanan yang cocok untuk orang sakit asam urat
Gout Diet: Foods That Keep Your Uric Acid in Check

Pengobatan Asam Urat – Protein yang ramah asam urat termasuk telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan air dingin. Layanan Diet dan Makanan dari Rumah Sakit Umum Changi menjelaskan bagaimana makanan ini dapat membantu mengendalikan asam urat.

Apa itu asam urat?

Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyerang sendi dan menyebabkan nyeri akut dan pembengkakan terutama di jempol kaki dan jari-jari, dan kadang-kadang di pergelangan tangan, siku, lutut dan pergelangan kaki. Pengobatan Asam Urat.

Serangan asam urat dipicu oleh akumulasi asam urat di persendian. Tubuh memproduksi asam urat setiap kali memecah makanan yang mengandung purin. Pengobatan Asam Urat.

Diet yang cocok untuk pengobatan asam urat:

Protein

Meskipun penderita asam urat harus menghindari protein dengan konsentrasi purin yang sangat tinggi, seperti organ, kerang dan kerang, dan daging seperti daging rusa, sosis, dan daging, mereka masih dapat mengonsumsi protein dengan kandungan purin yang cukup rendah.

Telur

Telurnya rendah purin tetapi dikonsumsi dalam jumlah sedang (Badan Promosi Kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi hingga empat telur per minggu). Pengobatan Asam Urat.

Ikan air dingin

Asam lemak esensial yang ditemukan pada ikan air dingin seperti tuna dapat mengurangi peradangan asam urat. Namun, untuk menghindari wabah asam urat, batasi asupan ikan hingga satu porsi per hari, karena masih mengandung purin. Pengobatan Asam Urat.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Diet yang ramah asam urat harus mencakup dua sendok makan kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari. Sumber yang baik dari kacang-kacangan dan biji rendah purin termasuk kacang-kacangan, almond, biji rami dan kacang mede. Pengobatan Asam Urat.

Direkomendasikan:

Diet Pengobatan Asam Urat: Karbohidrat Atas, Produk Susu, Buah-Buahan, dan Sayuran untuk Dimakan

Pelajari apa yang membuat diet ramah asam urat yang meliputi karbohidrat, susu, buah-buahan, dan sayuran. Layanan Diet dan Makanan dari Rumah Sakit Umum Changi menjelaskan bagaimana makanan ini dapat membantu mengendalikan asam urat.

Sumber makanan yang ramah asamĀ urat

Makanan yang mengandung purin tingkat rendah adalah diet yang ramah Pengobatan Asam Urat.

Roti putih, pasta, dan mie

Karbohidrat olahan aman untuk penderita asam urat karena memiliki kandungan purin yang rendah. Tetapi konsumsi berlebihan karbohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan cepat dalam gula darah dan meningkatkan risiko mengembangkan sindrom metabolik dan diabetes. Roti gandum dan pasta gandum utuh lebih sehat daripada karbohidrat olahan, tetapi karena mengandung purin dalam jumlah sedang, mereka harus dikonsumsi sesekali dalam Pengobatan Asam Urat.

Produk susu (susu, keju, yogurt)

Susu rendah lemak dan yogurt rendah lemak adalah makanan yang sangat baik bagi mereka yang menderita asam urat karena kandungan purinnya yang rendah dan kemampuannya untuk mengurangi risiko asam urat.

Sayuran

Makan banyak sayuran seperti kailan, kubis, labu, paprika merah, bit, tetapi batasi asupan sayuran yang agak purin seperti asparagus, bayam, kembang kol dan jamur. Pengobatan Asam Urat.

Buah-buahan

Makanlah buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, jeruk keprok, pepaya, dan ceri. Apel, pir, nanas, alpukat adalah buah purin rendah dan, karenanya, dapat dimakan dalam jumlah sedang.

air

Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari kecuali diperintahkan untuk membatasi asupan cairan Anda karena alasan medis.

Kopi dan teh

Kopi dan teh aman bagi mereka yang menderita asam urat.